Нутрициология:
методы коррекции фигуры с помощью питания
Узнайте все о здоровых способах коррекции фигуры, набора,
сброса или поддержания при помощи питания
Главное о курсе
Рабочие схемы
Курс детально освещает несколько стратегий коррекции веса: от популярных систем питания до индивидуального подхода
Только научные данные
Автор курса — врач интегративного подхода, специалист сразу в нескольких направлениях —от терапии до гастроэнтерологии и нутрициологии
Практика и кейсы
Много внимания уделено разбору реальных случаев, сложного анамнеза, конкретных схем похудения и методов анализа динамики коррекции веса
С добавками и без
Изучаем все популярные «добавки» для потери веса, анализируем их реальный эффект, основываясь на медицинской практике
Кому подойдёт курс
Любителям
Всем, кому интересен здоровый образ жизни. Специалистом может стать любой желающий: мы начинаем обучение с азов.
Профессионалам
Фитнес-тренерам, коучам, специалистам бьюти-сферы. Сможете расширить клиентскую базу, начнёте преподавательскую или экспертную деятельность.
Медицинским специалистам
В любом направлении медицины знания по нутрициологии помогут достичь лучшего терапевтического эффекта в лечении пациентов — отличная возможность для развития!
Ваши навыки после обучения
Мы заботимся о репутации и соблюдении законов
«ИМО» — это отделение «НАМО» имени Н.А. Бородина, которое имеет действующую государственную лицензию открытого типа на деятельность в сфере ДПО. Такой тип лицензии позволяет нашим методистам самостоятельно разрабатывать учебные программы. При составлении курсов специалисты опираются на требования ФЗ РФ, ФГОС и профстандарты.
Образовательная деятельность в «ИМО» ведётся на основании государственной лицензии №ЛО35-01215-72/00190012 от 26 ноября 2021 года.
Программа курса
Базовые системы питания. Выбор стратегии питания для клиента
- Разбор базовых систем питания и выбор стратегии питания
- Базовые системы питания и выбор стратегии питания для клиентов
- Концепции калорийности
- Различные способы получения энергии
- Виды диет: безглютеновая, палеодиета, средиземноморская и низкоуглеводный протокол
В результате прохождения модуля вы сможете выбрать наиболее подходящую стратегию питания для клиента, основываясь на его индивидуальных потребностях и целях
Виды гормонов, ведущих к набору избыточной массы тела. Способы коррекции
- Пять гормонов лишнего веса
- Гормон щитовидной железы
- Как гормоны влияют на набор избыточной массы тела и методы их коррекции
- Ключевые гормоны: инсулин, гормоны щитовидной железы, лептин, грелин, пептид YY и мелатонин
- Роль в регуляции веса и факторы, способствующие увеличению массы тела
В результате прохождения модуля вы получите представление о механизмах действия этих гормонов и сможете применять знания для разработки стратегий коррекции избыточного веса
Методы анализа динамики коррекции веса
- Анализ динамики коррекции веса
- Динамика по биоимпедансметрии
- Методы анализа и мониторинга динамики коррекции веса
- Ключевые показатели: вес, объемы тела, пищевое поведение и анализы крови
- Значение показателей для отслеживания прогресса в снижении веса
В результате прохождения модуля вы получите навыки для объективной оценки результатов коррекции веса и сможете применять их в практике для достижения желаемых результатов
Стратегии питания при занятиях спортом для коррекции веса
- Спорт и нутрициология
- Секреты и мифы коррекции веса
- Стратегии питания и физической активности
- Методы увеличения активности
- Мифы о энергобалансе
- Полезные спортивные функциональные продукты и фитнес-гаджеты
В результате прохождения модуля вы сможете разработать индивидуальные рекомендации по питанию и тренировкам для достижения оптимальных результатов в коррекции веса
Виды биологически активных добавок, способствующих снижению веса
- Нутрицевтики
- Виды биологически активных добавок (БАД)
- Такие добавки как: L-карнитин, коэнзим Q10, экстракт гарцинии камбоджийской, витамины группы B
- Такие минералы как: кальций и магний, и их роль в процессе похудения
В результате прохождения модуля вы получите знания о том, как правильно выбирать и использовать БАД для достижения ваших целей по снижению веса
Документы, выдаваемые
по окончанию обучения
Сертификат - 0
Сертификат - 1
Что говорят о нас выпускники
Истории учеников
Нутрициология для меня это что‑то близкое, приятное и интересное
Круто, когда специалисты подобного уровня преподают
Преподаватели — практикующие врачи. Им можно доверять
Основа — практических истории и научные исследования
Хороший педагогический состав и информативное обучение
Обучение на курсе включает
Ответы на самые популярные вопросы
Как сахар мешает похудеть?
Сахар в рационе — это лишние калории и сложности контроля аппетита. Поступающая в организм глюкоза мешает работе гормону, который ответственен за насыщение. Потребление сахара (в том числе блюд, которые его содержат) приводит к избыточному выделению инсулина, провоцирующего чрезмерный синтез жирных кислот и подавляющего распад жира.
Какие системы питания бывают?
Среди популярных видов питания:
-
кетодиета;
-
сыроедение;
-
вегетарианство;
-
раздельное питание;
-
интервальное голодание;
-
средиземноморская диета;
-
сбалансированное питание.
Что реально помогает похудеть?
Нутрициологи для похудения советуют соблюдать следующие рекомендации:
-
наладить режим сна;
-
пить достаточно чистой воды;
-
уменьшить потребление кофе;
-
употреблять достаточное количество белка;
-
ограничить потребление сладких напитков (фруктовых соков, газировки).
Что нельзя есть при похудении?
Чтобы сбросить вес, рекомендуется исключить из рациона следующие продукты:
-
фастфуд;
-
жареную пищу;
-
сладкие напитки;
-
кондитерские изделия;
-
копчености и консервы;
-
искусственные подсластители.
Подробные рекомендации по питанию может предоставить нутрициолог после анализа текущего питания и общего состояния клиента.
Можно похудеть без жестких диет?
Для мягкого и эффективного похудения стоит обратить внимание на дефицит калорий. Процесс сброса веса запускается, когда человек тратит в течение дня больше калорий, чем получает с едой. Нехватка калорий заставляет организм использовать имеющиеся запасы, что и приводит к похудению.
Дефицит калорий создается двумя способами:
-
увеличением физической нагрузки;
-
сокращением рациона питания — можно уменьшить порции или заменить высококалорийные продукты на менее калорийные.
Сколько нужно съедать в день калорий чтобы похудеть?
Суточная норма КБЖУ рассчитывается индивидуально. На определение влияет:
-
вес;
-
пол;
-
рост;
-
физическая активность.
Что такое правильное питание?
Правильное питание — сбалансированное употребление пищи, которая включает в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов, нутриентов.